The Definitive Guide to میوه پرتقال

The Definitive Guide to میوه پرتقال

Blog Article

از پلی‌فنول‌های آنتی‌اکسیدانی نسبت به چندین میوه رایج دیگر است.لیچی دارای اپی‌کاتچین، فلاونوئیدی که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد بوده و

لوکوما یکی از انواع میوه های استوایی گرد با پوسته‌ای به رنگ زرد یا سبز است. از این میوه در تهیه کیک و پودینگ استفاده می‌کنند. میوه رسیده لوکوما بافتی دارد که در دهان آب می‌شود.

وجود آنتی اکسیدان‌هایی همچون پلی فنول‌ها در ساختار تمر هندی، آن را به میوه‌ای با خواص ضد التهاب تبدیل کرده است.

تحقیقات دیگر نیز حاکی از آن است که برخی از ترکیبات موجود در میوه های خانواده مرکبات می توانند به کاهش سطوح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کنند.

همچنین ترکیبات گیاهی موجود در میوه ستاره‌ای، خطر ابتلا به کبد چرب و کلسترول را کاهش می‌دهند.

با استفاده از این میوه حتی می‌توانید لواشک تهیه کنید. ارزش غذایی ۱۰۰ گرم اسپاندیاس پورپورآ در جدول زیر معرفی شده است:

ایمبه میوه‌ای به رنگ قرمز و نارنجی است که با نام منگوستین آفریقایی نیز شناخته می‌شود. این میوه پوست نازکی داشته و در میان گوشته آن، یک هسته بزرگ نیز وجود دارد.

اگر چه این میوه شبیه گلابی نیست؛ اما همان‌طور که click here در بالا نیز اشاره کردیم طعمی شبیه به آن دارد. در یک وعده ۱۷۰ گرمی از میوه اژدها مواد مغذی زیر یافت می‌شود:

میوه‌های رسیده یانگ می، پررنگ‌تر هستند و چیزی شبیه به گیلاس دیده می‌شوند. هر ۱۰۰ گرم از این میوه، دارای مواد مغذی زیر است:

پرتقال‌های کوچک و مینیاتوری با پوست سبز و زرد رنگ و بافت داخلی نارنجی را تصور کنید، این همان میوه کالامانسی است. این میوه عضوی کوچک از خانواده مرکبات بوده که شبیه دیگر اعضای خانواده خود عطر شیرینی دارد.

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم گوشت میوه چیکو در جدول زیر ارائه شده است:

پاندانوس یک میوه استوایی خاص و جذاب است که ظاهر آن را به کره زمین تشبیه می‌کنند. پوسته خارجی این میوه سخت و آجدار است، اما با برش دادن میوه، بخش داخلی آن، ساختاری شبیه گوشته و هسته کره زمین دارد. پاندانوس در اصل بومی کشور مالزی است و ظاهر آن گرد، اما شبیه تکه‌های آناناس است.

میوه بلوبری کوئرستین موجود در آن، با کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است

این میوه خواص ضد باکتریایی داشته و به رفع التهاب کمک می‌کند.